Nombre de messages : 4 Age : 27 Localisation : Valence !!! Date d'inscription : 06/04/2010
Sujet: Prépa physique Mar 06 Avr 2010, 16:37
bonjour, j'aimerais des conseils pour gagner en vitesse en force, et en endurance, pour essayer de devenir TE, donnez moi des idées d'entrainelment SVP!
Alexanderson
Nombre de messages : 71 Age : 34 Localisation : morbihan Date d'inscription : 04/08/2008
Sujet: Re: Prépa physique Mar 06 Avr 2010, 22:09
Cour le plus souvent possible pour ton endurance . Sprint sur 50 mètre en montée pour l'acceleration et la vitesse . Muscle toi les cuisses pour pouvoir pousser les DE . Fais des pompes ça peut toujours servir . Apprend a attraper la balle .
et voila t'es prêt pour commencer les drills qui te permettrons d'apprendre les techniques . Fait tout ça a fond et tu seras un bon TE ^^
jeremiX
Nombre de messages : 4 Age : 27 Localisation : Valence !!! Date d'inscription : 06/04/2010
Sujet: Re: Prépa physique Jeu 08 Avr 2010, 16:08
en monté , c'est a dire ? en côte ? ou en monté de genoux ? et pour la musculation des jambes,squat, exos de chaises,monté d'éscalier etc..?
jeremiX
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Sujet: Re: Prépa physique Jeu 08 Avr 2010, 16:36
et essayer de s'entrainer au catchs, avec une balle de tennis ça marche ?
Alexanderson
Nombre de messages : 71 Age : 34 Localisation : morbihan Date d'inscription : 04/08/2008
Sujet: Re: Prépa physique Jeu 08 Avr 2010, 18:51
quand je disais montée : c'est en cote ^^ . et pour t'entrainer au catch je pense qu'en fait tu verra ça à l'entrainement , parce que rien ne vaut une bonne balle lancé bien forte qui fait mal aux mains nn jdeconne si tu t'y prend bien tu sent rien ( je suis Safety et Receveur ) donc je m'y connais un peu .
jeremiX
Nombre de messages : 4 Age : 27 Localisation : Valence !!! Date d'inscription : 06/04/2010
Sujet: Re: Prépa physique Sam 10 Avr 2010, 19:47
ok,ben je vais essayer de faire ça ! et sinon pour gagner en masse musculaire, et en endurance ? et pour la technique de course ?
Mar 09 Fév 2016, 02:50 par REDMAN
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Sujet: Prépa physique 
nn jdeconne si tu t'y prend bien tu sent rien ( je suis Safety et Receveur ) donc je m'y connais un peu .