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 Prépa physique

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jeremiX

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MessageSujet: Prépa physique   Mar 06 Avr 2010, 17:37

bonjour, j'aimerais des conseils pour gagner en vitesse en force, et en endurance, pour essayer de devenir TE, donnez moi des idées d'entrainelment SVP!
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Alexanderson

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MessageSujet: Re: Prépa physique   Mar 06 Avr 2010, 23:09

Cour le plus souvent possible pour ton endurance .
Sprint sur 50 mètre en montée pour l'acceleration et la vitesse .
Muscle toi les cuisses pour pouvoir pousser les DE .
Fais des pompes ça peut toujours servir .
Apprend a attraper la balle .

et voila t'es prêt pour commencer les drills qui te permettrons d'apprendre les techniques . Fait tout ça a fond et tu seras un bon TE ^^
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jeremiX

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MessageSujet: Re: Prépa physique   Jeu 08 Avr 2010, 17:08

en monté , c'est a dire ? en côte ? ou en monté de genoux ? et pour la musculation des jambes,squat, exos de chaises,monté d'éscalier etc..?
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jeremiX

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MessageSujet: Re: Prépa physique   Jeu 08 Avr 2010, 17:36

et essayer de s'entrainer au catchs, avec une balle de tennis ça marche ?
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Alexanderson

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MessageSujet: Re: Prépa physique   Jeu 08 Avr 2010, 19:51

quand je disais montée : c'est en cote ^^ . et pour t'entrainer au catch je pense qu'en fait tu verra ça à l'entrainement , parce que rien ne vaut une bonne balle lancé bien forte qui fait mal aux mains Smile nn jdeconne si tu t'y prend bien tu sent rien ( je suis Safety et Receveur ) donc je m'y connais un peu .
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jeremiX

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MessageSujet: Re: Prépa physique   Sam 10 Avr 2010, 20:47

ok,ben je vais essayer de faire ça ! et sinon pour gagner en masse musculaire, et en endurance ? et pour la technique de course ?
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