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 question prépa physique

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MarcoLabricot



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MessageSujet: question prépa physique   Dim 29 Juin 2008, 23:26

j espère être dans la bonne rubrique! je voudrai savoir (me taper pas sur les doigts si la question a été posée car je l ai pas vu) ce que vous conseillé comme prépa physique d avant saison!

muscu ca je sais^^ et les "a cotés"? merci de m eclairer!


le petit abricot veut devenir une belle pèche^^ au coté de mr banane et mr ananas...


merci beaucoup
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REDMAN
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MessageSujet: Re: question prépa physique   Lun 30 Juin 2008, 15:20

yes marco !

faut voir un peu a quoi tu ressemble, ta taille, ton poids etc...

si tu peux aller a la salle 3 fois par semaine c est deja pas mal, des seances d 1H15 en gros ca ira...

lundi : pec, pec incliné, pec ecarté, biceps, trapezes et abdos

mercredi : epaules, triceps, abdos et jambes(squat, presse) et abdos

vendredi : dos, mollets, abdos et avant bras


jte dis ca en gros, faut detailler les reps et les modules...


tu veux aller ou a la salle?
y aura aussi une prepa a la rentree...
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MarcoLabricot



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MessageSujet: Re: question prépa physique   Lun 30 Juin 2008, 15:31

ben en fait j ete a la salle de venelles mais mon abo est terminé donc j ai pas de salle attitré a ce jour! en ce qui concerne ma silouhete d abricot 1m90 pour 100kg! une taille en dessus d ananas^^
quelques années de basket et de foot derriere moi mais bon j espere qu on ce croisera pour se faire une idée!

c'est deja un bon programme que voila je te remercie redman
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REDMAN
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MessageSujet: Re: question prépa physique   Lun 30 Juin 2008, 15:42

venelles c est pas trop mal, sympa le gars la haut !

t as la salle des argos ou GYM club pres des gazelles aux facs...
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MarcoLabricot



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MessageSujet: Re: question prépa physique   Lun 30 Juin 2008, 15:54

oui tres sympa vu que venelles c sur mon chemin quand je rentre du taff! voir avec seb pour une seances chez les argos pour voir en tout cas merci du conseil
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MessageSujet: Re: question prépa physique   

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