gagner en vitesse....

lu sur internet :

"salut, est ce que quelqu'un aurait un programme pour gagner de la vitesse? j'ai entendu dire que les muscle les plus important pour courir c'est les quadriceps, isquio et les abdo, est ce vrai?"

reponse : "Fais des squats.
C'est pas en courant comme un con autour d'un stade qu'on améliore sa vitesse.
Prends l'exemple d'une bagnole de sport, si tu veux qu'elle roule plus vite tu vas faire quoi ? faire des tours de circuit ou gonfler le moteur ??? Gonfler le moteur en muscu c'est mettre de la fibre, et la fibre tu l'auras en squattant !!"


mortel la réponse !

Que faut il faire quand redman cours en zig zag ????









continuer de tirer

faut vite prendre des photos car derriere y a souvent un qb qui boite....

vas te coucher vieille branche lol
demain y a du boulot !