site tres bien expliqué pour la MUSCU !

http://www.musculaction.com/

programmes, explications, erreurs a ne pas commettre etc.. schemas..

pour tous ceux désireux d'apprendre un peu plus sur la muscu, le corps humain, le developpement musculaire, et comment éviter les blessures ou en tout cas comment faire du sport même en étant blessé je vous conseille l'excellent bouquin (et oui un livre mais pas n'importe le quel):

guide des mouvements de musculation avec approche anatomique 4° édition de frédérique delavier.

vous le trouverez facilement dans n'importe quelle librairie ou même au magasin décathlon le plus proche!

HITMAN a écrit:

pour tous ceux désireux d'apprendre un peu plus sur la muscu, le corps humain, le developpement musculaire, et comment éviter les blessures ou en tout cas comment faire du sport même en étant blessé je vous conseille l'excellent bouquin (et oui un livre mais pas n'importe le quel):

guide des mouvements de musculation avec approche anatomique 4° édition de frédérique delavier.

vous le trouverez facilement dans n'importe quelle librairie ou même au magasin décathlon le plus proche!

tres bon bouquin en effet,mais je peux donner des conseils à ceux qui veulent des explications gratuites(j'ai 20 ans de pratique)sur l'entrainement et l'alimentation sportive

Dans le même style, il y a aussi celui là :
http://muscul.az.free.fr/index.html

Il est fait par un prof diplômé d'état, il y a des petites vidéo pour chaque exercice, et même des tableaux Excel avec des programmes spécifiques.